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泰斗医学期刊《柳叶刀》曾连发三篇著作称，预计群众约有 5.4 亿东谈主备受腰腰痛困扰。
腰痛对东谈主们日常生涯的影响
腰痛会狂放东谈主们的体魄步履，如弯腰、耸峙、行走等；
腰痛会影响寝息质地，镌汰职责效果，而况在花式上给东谈主带来惊悸、轻浮等负面厚谊。
因此，腰痛出现后刻薄实时治疗，而明确病因是治疗的缺陷。
腰痛的部位不同，代表的疾病不同，治疗方法也会有所不同。
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一、不同位置腰痛代表的疾病
（一）骶髂要津痛苦
骶髂要津痛苦是指骶骨与髂骨之间的要津处出现的痛苦。
1.典型症状
痛苦
主要聚拢在骶髂要津周围（腰窝处），可遭灾到臀部、下腰部、腹股沟等区域，但不会跨越膝盖。
在步履时，如弯腰、回身、高下楼梯、长技术耸峙或行走后，痛苦经常会加重。
风凉、湿气的环境会诱发或加重痛苦症状。
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腰窝酸胀
开始：丁香医师
晨僵
部分患者清晨起床时，会嗅觉骶髂要津僵硬，步履不纯真，一般需要步履一段技术后才气迟渐渐解。
这种晨僵欢畅在强直性脊柱炎等疾病引起的骶髂要津痛苦中较为常见。
步履受限
由于痛苦，患者在作念一些需要腰部、臀部用劲的手脚时会受到狂放，比如不可正常弯腰捡东西、不可顺利地从椅子上站起来等。
2.诱发要素
姿势不良：长技术弯腰、驼背、久坐等；
畅通不当：畅通前没热身、畅通过度、姿势无理；
外伤要素：如臀部摔伤、撞击；
怀胎：孕期激素让韧带冒失、体重加多和要点改换，诱发痛苦。
环境要素：风凉、湿气的环境使要津周围肌肉垂死。
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3.特等查验
①FABER测验
患者横卧，查验者将患侧脚交叉放在对侧大腿上。查验者的手将骨盆清醒在对侧髂前上棘处。
对患者患侧膝盖施加关怀向下的力量，并迟缓加多，以增大髋部屈曲、外展和外旋的畅通。
患者骶髂要津区域出现痛苦辅导阳性。
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②骨盆挤压测验
让患者侧卧，患侧朝上，背对查验者，膝盖之间放一个枕头。
查验者通过大转子和髂嵴之间的外侧髂骨前部施加清醒的向下压力。
患者骶髂要津区域出现痛苦辅导阳性。
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③Thigh Thrust 测验
患者横卧，患侧髋部屈曲 90 度。查验者用手将骨盆清醒在对侧髂前上棘处。
查验者站在屈曲腿的团结侧。查验者通过股骨轴线施加清醒且迟缓加多的压力。
患者骶髂要津区域出现痛苦辅导阳性。
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④骨盆辩认测验
让患者横卧，患侧朝上，背对查验者，膝盖之间放一个枕头在意腰椎伸展。
查验者通过对侧髂骨前部髂前上施加清醒的向下压力。
患者骶髂要津区域出现痛苦辅导阳性
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（二）腰椎间盘隆起
聚色阁腰椎间盘隆起是指腰椎间盘的纤维环闹翻，髓核从闹翻处隆起，压迫周围神经组织，从而引起腰部痛苦、下肢辐射性痛苦、麻痹、无力甚而马尾神经症状的一种脊柱疾病。
1.典型症状
痛苦
这是最常见的症状，痛苦位置主要不才腰部，可阐扬为钝痛、刺痛或辐射性痛苦。
隆起的椎间盘压迫神经，可导致痛苦从腰部向臀部、大腿后侧、小腿外侧甚而到足部辐射，就像一条 “线” 在痛。
经常在久坐、久站、弯腰或提重物后或是咳嗽、打喷嚏、用劲排便时痛苦加重。
痛苦后躺着休息一会可获得缓解。
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弯腰难，躺着休息不错获得缓解
下肢麻痹无力
神经受压还会引起下肢麻痹，嗅觉好像有蚂蚁在爬。
畅通阻扰
受压迫神经所主宰的肌肉力量会削弱，可导致患者出现抬腿繁难、步碾儿不稳、容易摔跤，甚而无法正常行走等情况。
马尾神经症状（相对有数但较严重）
当椎间盘隆起压迫马尾神经时，会出现鞍区（会阴部）麻痹、大小便失禁等症状。
2.诱发要素
年齿增长：椎间盘退变，髓核水分减少、纤维环韧性下落。男性更易发病，先天腰椎非常也会加多风险。
姿势不良：久坐且姿势不合、遥远弯腰或弯腰搬重物使椎间盘压力增大。
浮泛畅通：腰部肌肉无力，难复古保护腰椎。
过度痴肥：体重加多腰椎负荷，脂肪使要点前移。
急性损害：腰部受撞击、畅通扭转或拉伸过度。
反复微损害：业绩步履中反复屈伸腰部。
重膂力工作：如诞生、搬运工东谈主，腰椎间盘遥远高压。
遥远伏案：案牍、编程职责者，腰部肌肉垂死、椎间盘受压。
花式要素：垂死惊悸等厚谊使腰部肌肉垂死，加多腰椎压力。
3.特等查验
①直腿抬高测验
患者横卧，下肢平伸查验者以一手合手患者足跟，另一手保持膝要津在伸直位，下肢抬高，一般能自动直腿抬高80°~90°，除了腘部嗅觉紧外无其他不适者为正常。抬高不可达到70°且沿坐骨神经有辐射性痛苦者为阳性。
腰椎间盘隆起症早期，直腿抬高到30~70°时引起辐射性腿痛，跨越70°时又无痛，而可抬高到90。引起痛苦的30°~70°称为痛弧。
为了加多坐骨神经的张力，可在抬至最高时将足背伸，此时辐射性痛加重，称为直腿抬高加强测验(Bragard测验）阳性。
有时健侧举腿到定高度时亦引起患侧的坐骨神经痛，常见于腰椎间盘隆起患者，称为健侧直腿抬高测验(Fajerztain测验）。
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②横卧挺腹测验
患者横卧，以手放于腹部或体魄两侧，以枕部和双足跟为效率点，将腹部及骨盆用劲进取挺起，若患者嗅觉腰痛及患侧辐射性腿痛为阳性。若辐射性腿痛不显着，则进行下一步查验。
患者赓续保持挺腹姿势，先深吸气后住手呼吸，用劲饱读气，约30秒操纵，若有辐射性腿痛即为阳性。
在横卧挺腹姿势下，用劲咳嗽若有辐射性腿痛即为阳性。
在横卧挺腹姿势下，查验者用手压迫双侧颈内静脉，若出现患侧辐射性腿痛即为阳性。
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③克尼(Kernig)征
患者横卧，屈髋、膝90°时伸膝，引起患肢痛或肌肉痉挛者为阳性，正常东谈主膝要津可伸达135以上。这亦然腰椎间盘隆起症的阐扬之一。
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④股神经牵拉测验
患者俯卧、抵御，查验者将其小腿上提或力图抵御，出现大腿前侧辐射性痛苦者为阳性，辅导股神经受压，多见于腰2~4椎间盘隆起症。
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（三）腰椎小要津散乱词语
腰椎小要津散乱词语是指因腰部须臾闪扭或姿势不当等原因，导致腰椎小要津（高下要津突要津）的位置发生渺小错位，引起腰部痛苦、步履受限等一系列症状的疾病。
1.典型症状
急性痛苦
腰椎小要津散乱词语经常起病较急，痛苦主要聚拢在腰部。
在进行弯腰、回身、伸腰等手脚时可加重痛苦。
局部压痛
在腰椎小要津地点的位置，一般能发现显着的压痛点，经常是在脊柱两侧。
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有明确的压痛点，难过起来让东谈主咨牙俫嘴
肌肉垂死
腰部周围的肌肉会反射性地变得垂死，这是体魄为了保护受伤的小要津而产生的当然反馈。
步履受限
如不可顺利地弯腰捡起地上的物品；回身时也会很繁难，嗅觉腰部像是被卡住一样，无法纯真地操纵动掸；伸腰的时候一样会引起痛苦，使得患者不敢澈底伸展腰部。
2.诱发要素
姿势问题：须臾扭转腰部，如拿东西时的快速回身。遥远不良坐姿，像弯腰驼背或长技术弯腰职责。
急性扭伤：在进行膂力工作或者畅通经由中，如搬运重物时姿势不正确，或者在畅通中发生无意碰撞、跌倒等。
退变要素：跟着年齿的增长，腰椎小要津会发生退变，要津面的软骨磨损，要津囊冒失，小要津清醒性下落。
3.特等查验
Kemp测验
患者保持直立位，医师先服气患者痛苦部位，嘱患者背伸脊柱，并向健侧作念侧弯畅通。
接下来，医师向健侧肩膀施加一个持续的向下的压力，并嘱患者后旋健侧肩部。
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若该查验未必诱发患者的痛苦，或者使其原有痛苦加重，则为阳性。
要是患者也能感受到痛苦从下背部辐射至膝要津以下，那么患者同期也存在神经根损害。
（四）腰背筋膜炎
腰背筋膜炎是指腰背部的筋膜因劳损、外伤、风凉等要素，出现无菌性炎症，激发腰背部痛苦、肌肉垂死、步履受限等一系列症状的疾病。
1.典型症状
腰背部平日痛苦
痛苦经常是主要症状，界限较广，可累及统共这个词腰背部。
痛苦在劳累、受寒后会加重，比如长技术弯腰劳顿或者在风凉天气下，痛苦可能会显着加重。
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越累、天气越冷，越加重，腰背紧绷感
压痛显着
在腰背部的肌肉和筋膜附着点处，会有显着的压痛点。
肌肉垂死
腰背部肌肉会出现垂死、发硬的情况。用手触摸时，不错嗅觉到肌肉像绳子一样紧绷。
步履受限
患者在弯腰、回身、伸展等手脚时会感到繁难。举例，弯腰去捡东西时，可能无法像正常情况那样顺利完成手脚，或者在回身时，会因为痛苦而只可小幅度动掸。
晨僵
部分患者在清晨起床时，会出现腰背部僵硬的情况，步履一段技术后可迟渐渐解。
2.诱发要素
姿势不良：长技术久坐、久站、弯腰驼背，使腰背肌肉筋膜垂死。
过度劳累：反复剧烈畅通或重膂力工作，如弯腰搬重物、腰部扭转畅通，损害肌肉筋膜。
急性损害：腰背须臾受撞击、拉伤或扭伤，治疗不当激发炎症。
慢性累积：遥远背过重背包等渺小损害累积，导致炎症。
自己免疫病：如类风湿要津炎，免疫系统抨击腰背筋膜。
脊柱疾病：腰椎间盘隆起、小要津散乱词语改换力学结构，使筋膜非常受力而发炎。
风凉湿气：腰背遥远处于这种环境，血液轮回降速、代谢镌汰，易受损发炎。
厚谊低垂、花式压力大。
3.查验
不错参考症状部分，需要肃穆的是，腰背肌筋膜炎不太会引起蹿麻的情况；腰部各个观点的步履度也不会受到影响，仅仅可能在某些角度会嗅觉紧绷“抻得慌”。
除了上述疾病外，腰痛还可能由其他多种疾病引起：如脊柱骨折、骨质疏松、胰腺炎、输尿管结石、盆腔炎、子宫肌瘤等多方面疾病。
因此，腰痛要青睐，要是持续痛苦，请实时就医。
二、幸免腰痛，从改换这5种姿势作念起
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